Consommer Fuir Tomber Douter Crainte Jugement Demander Parler Changer S'en sortir

la réflexion commence ici.

La Dernière Dose est un espace dédié à la compréhension des dépendances, au-delà des jugements, et à la recherche des racines qui mènent à l’autodestruction. Son nom porte un double sens lourd de sens : il représente ceux pour qui cette dose aura été la dernière, emportés trop tôt par la consommation, mais aussi ceux qui, un jour, décident que ce sera leur dernière, amorçant ainsi le difficile chemin de la libération.
Au-delà des Ombres est plus qu’un slogan : c’est un hommage à toutes ces vies marquées par la souffrance et aux histoires souvent tues, cachées derrière le poids de l’addiction. Il évoque aussi ces ombres laissées par ceux qui nous ont quittés, les vides qu’ils laissent derrière eux, et les silences remplis de douleur et de questions sans réponse. Ici, nous creusons pour comprendre, pour briser l’isolement et redonner espoir. Nous honorons la mémoire de ceux qui sont partis et tendons la main à ceux qui, chaque jour, luttent pour s’en sortir.

À propos

Derrière La Dernière Dose, il y a une intervenante en toxicomanie et en santé mentale diplômée de l’Université de Sherbrooke. J’ai choisi de me spécialiser davantage en poursuivant un baccalauréat combinant la criminologie, parce que je veux comprendre sans juger.

Depuis plusieurs années, je m’intéresse aux comportements humains. Ce qui pousse une personne à consommer. Ce qui la retient. Ce qui la freine. Je me passionne pour la neuroscience des dépendances, les modes de pensée, les mécanismes de défense et les parcours de vie qui marquent les choix.

Chaque expérience m’a rapprochée d’une chose simple : comprendre pour mieux aider. Pas avec des réponses toutes faites. Avec de l’écoute vraie. Avec des questions justes. Avec du respect.

La Dernière Dose est née de ce besoin de créer un espace humain. Un endroit pour voir la dépendance autrement. Pour parler vrai. Pour redonner une voix à ceux qu’on n’écoute pas assez.

Le blogue.

Plongez au cœur de la réalité, sans filtres ni faux-semblants. Ici, on parle des vrais enjeux, sans détour.

Entrer

Toxicomanie

Comprendre les dépendances

Mieux saisir les mécanismes qui mènent à la consommation et au rétablissement.

Santé mentale

Trouver l’équilibre

Explorer les liens entre santé mentale, émotions et bien-être.

Outils et ressources

Passer à l’action

Découvrir des outils concrets et des ressources pour avancer.

Regard sur la réalité

“Près de la moitié des gens ayant un trouble de santé mentale vivent aussi un problème de consommation.”                                                            (Source : CAMH, 2023)

“La honte et la peur du jugement retardent la demande d’aide en moyenne de 8 ans.”
(Source : Santé Canada, 2022)

“Beaucoup consomment pour apaiser une douleur qu’ils n’arrivent pas à nommer. Près d’un Québécois sur deux vivant une dépendance souffre aussi d’un trouble de santé mentale.”
(INSPQ, 2024)

La réalité en chiffres

%

Plus de 50 % des personnes souffrant d’un trouble lié à l’usage de substances au Canada ne reçoivent jamais de traitement ou de soutien.

Chaque jour, environ 20 Canadiens meurent d’une surdose liée à des opioïdes.

Il est estimé qu’il existe plus de 800 substances psychoactives identifiées, un chiffre qui augmente avec l’apparition de nouvelles drogues synthétiques chaque année.

AU-DELÀ DES OMBRES

Des outils pour toi

Fait connaissance avec Nuggets

four women looking down

Réflexions sur soi

Explorer ses pensées, émotions et déclencheurs liés à la consommation.

Petits gestes au quotidien

Prendre soin de soi, un geste à la fois.

Se préparer pour avancer

Évaluation et thérapie.

Plan d'urgence

En cas d’envie ou de rechute

Calcoolateur

Utilisez le calculateur pour estimer votre taux d’alcoolémie après vos consommations et mieux planifier votre retour à la maison. Simple, rapide et confidentiel.

Remplissez ce questionnaire qui vous permet vous-même d’évaluer votre consommation d’alcool.

Citations puissantes

« Ne demandez pas pourquoi la dépendance, demandez plutôt pourquoi la douleur. »

Dr. Gabor Maté

In the realm of the hungry ghosts

« Ne demandez pas pourquoi la dépendance, demandez plutôt pourquoi la douleur. »

Johann Hari

Chasing the scream

« Le rétablissement est une acceptation que votre vie est en pagaille et que vous devez la changer. »

Jamie Lee-Curtis

Actrice américaine

Progressons ensemble

Le mot de la dose — votre courrier dopamine

Vous traversez une période difficile, vous avez une question ou vous cherchez un avis professionnel ?
Écrivez-moi. En tant qu’intervenante en dépendances et santé mentale, je prends le temps de lire et de répondre personnellement à chaque message.
Parfois, une simple conversation peut allumer une première étincelle de changement.

Cette dédicace raconte un parcours. Un bouleversement. Une décision de ne plus détourner le regard. Une volonté de bâtir quelque chose de plus juste à partir de ce que j’ai vécu.

Je dédie cet espace à la perte de mon père, marqué par un long combat contre l’addiction. Son départ a transformé ma façon de voir la souffrance et la fragilité humaine. Ce passage a laissé une empreinte qui me suit encore. Elle m’a montré la douleur réelle qui se cache derrière ces combats et le silence qui les entoure.

Je porte aussi en moi les histoires de ceux qui vivent encore ces luttes. Leur réalité m’a appris à ne jamais tenir la souffrance pour acquise.

Je me permet aussi de mentionner ma mère, toujours présente, toujours capable de trouver les mots justes. Notre lien dépasse les explications. Sa présence m’a permis d’avancer quand tout semblait lourd.

Mes enfants, qui me portent chaque jour. Ils me donnent la force d’étudier et de travailler pour mieux comprendre les réalités de la dépendance et de la santé mentale, surtout chez les personnes les plus vulnérables. Ils me rappellent pourquoi je m’engage et pourquoi je continue de pousser plus loin.

Karina Fortier-Zampino

Intervenante en toxicomanie et santé mentale

Localisation

Bas-Saguenay, Québec

Contact

contact@ladernieredose.ca