Consommer Fuir Tomber Douter Crainte Jugement Demander Parler Changer S'en sortir
la réflexion commence ici.
À propos
Derrière La Dernière Dose, il y a une intervenante en toxicomanie et en santé mentale diplômée de l’Université de Sherbrooke. J’ai choisi de me spécialiser davantage en poursuivant un baccalauréat combinant la criminologie, parce que je veux comprendre sans juger.
Depuis plusieurs années, je m’intéresse aux comportements humains. Ce qui pousse une personne à consommer. Ce qui la retient. Ce qui la freine. Je me passionne pour la neuroscience des dépendances, les modes de pensée, les mécanismes de défense et les parcours de vie qui marquent les choix.
Chaque expérience m’a rapprochée d’une chose simple : comprendre pour mieux aider. Pas avec des réponses toutes faites. Avec de l’écoute vraie. Avec des questions justes. Avec du respect.
La Dernière Dose est née de ce besoin de créer un espace humain. Un endroit pour voir la dépendance autrement. Pour parler vrai. Pour redonner une voix à ceux qu’on n’écoute pas assez.
Le blogue.
Plongez au cœur de la réalité, sans filtres ni faux-semblants. Ici, on parle des vrais enjeux, sans détour.
Toxicomanie
Comprendre les dépendances
Mieux saisir les mécanismes qui mènent à la consommation et au rétablissement.
Santé mentale
Trouver l’équilibre
Explorer les liens entre santé mentale, émotions et bien-être.
Outils et ressources
Passer à l’action
Découvrir des outils concrets et des ressources pour avancer.
Regard sur la réalité
“Près de la moitié des gens ayant un trouble de santé mentale vivent aussi un problème de consommation.” (Source : CAMH, 2023)
“La honte et la peur du jugement retardent la demande d’aide en moyenne de 8 ans.”
(Source : Santé Canada, 2022)
“Beaucoup consomment pour apaiser une douleur qu’ils n’arrivent pas à nommer. Près d’un Québécois sur deux vivant une dépendance souffre aussi d’un trouble de santé mentale.”
(INSPQ, 2024)
La réalité en chiffres
%
Plus de 50 % des personnes souffrant d’un trouble lié à l’usage de substances au Canada ne reçoivent jamais de traitement ou de soutien.
Chaque jour, environ 20 Canadiens meurent d’une surdose liée à des opioïdes.
Il est estimé qu’il existe plus de 800 substances psychoactives identifiées, un chiffre qui augmente avec l’apparition de nouvelles drogues synthétiques chaque année.
AU-DELÀ DES OMBRES
Des outils pour toi
Fait connaissance avec Nuggets
Réflexions sur soi
Explorer ses pensées, émotions et déclencheurs liés à la consommation.
Petits gestes au quotidien
Prendre soin de soi, un geste à la fois.
Se préparer pour avancer
Évaluation et thérapie.
Plan d'urgence
En cas d’envie ou de rechute
Calcoolateur
Utilisez le calculateur pour estimer votre taux d’alcoolémie après vos consommations et mieux planifier votre retour à la maison. Simple, rapide et confidentiel.
Remplissez ce questionnaire qui vous permet vous-même d’évaluer votre consommation d’alcool.
Citations puissantes
« Ne demandez pas pourquoi la dépendance, demandez plutôt pourquoi la douleur. »
« Ne demandez pas pourquoi la dépendance, demandez plutôt pourquoi la douleur. »
« Le rétablissement est une acceptation que votre vie est en pagaille et que vous devez la changer. »
Progressons ensemble
Le mot de la dose — votre courrier dopamine
Vous traversez une période difficile, vous avez une question ou vous cherchez un avis professionnel ?
Écrivez-moi. En tant qu’intervenante en dépendances et santé mentale, je prends le temps de lire et de répondre personnellement à chaque message.
Parfois, une simple conversation peut allumer une première étincelle de changement.
Cette dédicace raconte un parcours. Un bouleversement. Une décision de ne plus détourner le regard. Une volonté de bâtir quelque chose de plus juste à partir de ce que j’ai vécu.
Je dédie cet espace à la perte de mon père, marqué par un long combat contre l’addiction. Son départ a transformé ma façon de voir la souffrance et la fragilité humaine. Ce passage a laissé une empreinte qui me suit encore. Elle m’a montré la douleur réelle qui se cache derrière ces combats et le silence qui les entoure.
Je porte aussi en moi les histoires de ceux qui vivent encore ces luttes. Leur réalité m’a appris à ne jamais tenir la souffrance pour acquise.
Je me permet aussi de mentionner ma mère, toujours présente, toujours capable de trouver les mots justes. Notre lien dépasse les explications. Sa présence m’a permis d’avancer quand tout semblait lourd.
Mes enfants, qui me portent chaque jour. Ils me donnent la force d’étudier et de travailler pour mieux comprendre les réalités de la dépendance et de la santé mentale, surtout chez les personnes les plus vulnérables. Ils me rappellent pourquoi je m’engage et pourquoi je continue de pousser plus loin.
Localisation
Bas-Saguenay, Québec